In de derde fase maak je zacht contact met het kind in jou dat zich vroeger afgewezen, niet gezien of verlaten voelde. Je stopt met van je partner eisen dat die jouw historische tekorten compenseert.
Je ontdekt dat de intense pijn bij een afwijzing of afstand niet over het heden gaat, maar over het kind in jou dat ooit alleen werd gelaten met grote emoties. Je wilde dat de ander je redde van die leegte.
Jezelf de warmte, bevestiging en onvoorwaardelijke acceptatie geven die je vroeger ontbeerde. Je partner wordt een metgezel op de open hand, geen noodzakelijke zuurstoffles meer.
Leg letterlijk een hand op je borstbeen of buik wanneer de pijn opkomt. Zeg intern: "Ik zie je, ik hoor je, en ik laat je nooit meer alleen."
Eis geen constante bevestiging of geruststelling van je partner. Een relatie kan pas ademen wanneer beide partners op eigen benen kunnen staan.
Tranen en rouw om wat er vroeger niet was toelaten, zonder het direct weg te willen eten, drinken of weg te appen.
Sluit je ogen voor 3 minuten. Stel je voor dat je als volwassene naast het kind staat dat bang is om niet geliefd te zijn. Kijk het liefdevol aan en zeg: "Je bent veilig bij mij. Ik blijf bij je."
Laat de methode jouw bedding zijn om veilig en claimloos te transformeren.
💬 Bespreek Fase 3 met de Coach ➔